Steckbrief

Regelmäßig wöchentlich – immer montags pünktlich 19.00 Uhr – treffen sich die Frauen der Sektion Gymnastik des SV in der Turnhalle Mittelherwigsdorf zum Sport.

Nach dem Ausbreiten der Gymnastikmatten und den benötigtenUtensilien (Theraband und gefüllte Wasserflasche als Hantelersatz) folgt die gemeinschaftliche Begrüßung, danach geht es gleich ans Werk.

Mit einer leichten Erwärmung beginnen wir unsere Übungen zu rhythmischen Klängen, die in Form eines Zirkeltrainings Figuren aus Callanetics, Pilates und Yoga enthalten. Dabei werden die Muskelgruppen des gesamten Körpers beansprucht und auch die Tiefenmuskulatur trainiert. Das ist gut für Arme, Beine, Rücken, Bauch und Po.

Ohne Pause oder Unterbrechung ziehen wir unser Programm eine geschlagene Stunde durch. Dabei kommen wir schon ganz schön ins Schwitzen. Am Folgetag merkt man davon ab und an auch einen kleinen Muskelkater. Aber Spaß macht es auf jeden Fall und bei regelmäßigem Training zahlt es sich auch aus – mit immer besser werdenden „Haltungsnoten“, denn Krafttraining (auch ohne schwere Geräte) ist mindestens genauso wichtig wie Ausdauertraining.

Wir sind eine bunte Truppe verschiedener Altersgruppen und zwischen 15 bis 24 Frauen stark.

Wer Lust und Laune hat, kann sich gern unserer Gruppe mit anschließen oder einmal eine Schnupperstunde miterleben. Gymnastikmatten haben wir in der Sporthalle genügend vorrätig. Wichtig wäre ein Theraband (gibt’s für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene) und eine gefüllte Wasserflasche. Wir würden uns jedenfalls über Interesentinnen sehr freuen.

Sport frei!